Hi ladies!
ONLINE FITNESS Cikgu Ayu merupakan program virtual, live streaming 4 kali seminggu selama 30 minit setiap sesi melalui aplikasi ZOOM
Ya, betul. Cuma 30 minit sahaja setiap sesi. Jadi anda dapat selitkan senaman ini dalam kesibukan rutin harian anda.
Boleh join kelas dari mana-mana sahaja - di rumah, di pejabat atau ketika pergi bercuti. Tiada lagi alasan untuk slim, sihat dan cantik kan!
Jangan skeptical dulu yea kononnya sesi-sesi online exercise ni tak 'feel' dan tak berkesan :)
Kualiti audio dan video memang kami jaga supaya anda rasa macam Cikgu betul-betul ada depan mata dan selepas kelas pun ada sesi Q&A selama 7 minit untuk anda tanya apa-apa soalan yang berkaitan. Cuma pastikan internet connection anda ok dan join sesi melalui laptop/komputer atau mirroring terus ke kaca TV anda untuk visual yang terbaik, dan sambungkan external speaker pada fon/laptop/komputer anda untuk audio yang lebih jelas.
Sesi dikendalikan sepenuhnya oleh Puan Ayu Nasir, seorang personal trainer, Zumba instructor dan juga Yoga therapist yang bertauliah dan berpengalaman lebih 10 tahun dalam bidang fitness.
Oh ya! mungkin ada yang nak tahu details tentang kelayakan-kelayakan Cikgu dalam bidang fitness, boleh scroll bawah ni yea :)
2019 Certified Yoga Therapist, MAYI Yoga Academy
2014 Official Zumba® Instructor Level B1
Official Zumba® Instructor Level B2
Zumba® Pro Skills Instructor
Official Zumba® Toning Instructor
2011 Certified Personal Trainer,
- American Council of Exercise (ACE)
Certified Gym Instructor, FIT Malaysia
Certified Group Exercise Inst., FIT Malaysia
Certified TRX Suspension Training Instructor
Certified Gymball Training Inst., FIT Malaysia
Life Saving Course (CPR), FIT Malaysia
JADUAL KELAS
Kelas berlangsung jam 9.00 - 9.30 setiap malam Isnin hingga Khamis seperti dalam jadual.
Jenis-jenis kelas pula seperti di bawah, khas untuk bakar lemak, shape up & toning, menguatkan otot & sendi, membetulkan posture badan dan seterusnya menghilangkan lesu serta sakit-sakit badan.
Program ini terbuka kepada golongan wanita sahaja bagi tujuan privacy, sesuai untuk semua peringkat usia dan tahap kecergasan.
Menggunakan campuran bahasa Melayu dan English yang santai dan mudah difahami. So, tak perlu risau apa juga bahasa ibunda anda masih boleh enjoy kelas-kelas ini dengan berkesan.
ONLINE FITNESS Cikgu Ayu ini untuk siapa?
Program ini direka khas untuk anda yang..
1) mahu turunkan berat badan secara sihat dan berkesan
2) mahu kesihatan yang menyeluruh secara fizikal, mental dan emosi
3) aktif bersukan atau bersenam, untuk mengelakkan kecederaan atau sakit-sakit badan (muscle soreness) yang teruk dan melengkapkan lagi rutin workout anda dengan elemen-elemen flexibility dan mobility
4) mengalami masalah body posture dan mahu mengatasinya secara berkesan
5) selalu mengalami sakit-sakit badan seperti sakit pinggang, lutut, leher, bahu dan sebagainya akibat ketegangan otot, masalah body posture atau rutin harian yang tidak aktif
6) mahu mengawal tahap stress harian yang tinggi
7) selalu berasa letih dan kurang bertenaga atau takde mood
8) mahu atasi masalah ketidakseimbangan hormon
9) mahu AWET MUDA !
Dan pastinya program ini khas untuk anda yang sibuk dan berasa kurang selesa atau kurang selamat untuk sertai kelas senaman secara fizikal di studio/gym berikutan endemik Covid 19, jangkitan influenza dan sebagainya.
Benarkah Yoga hukumnya HARAM untuk golongan Muslim?
Anda 100% tak perlu bimbang dgn kelas Yoga Dance Cikgu Ayu ini sebab koreografinya direka khas bagi tujuan kecergasan fizikal dan mental. Semua gerakan bertujuan untuk senaman dan terapi semata-mata. Tiada langsung unsur mantra dan Yoga poses yang bercanggah dengan Syariah.
Tunggu apa lagi, jom daftar sekarang!
Hanya RM138 pakej UNLIMITED untuk total sekurang-kurangnya 17 sesi sebulan (cuma RM8 je setiap sesi), jimat duit minyak kereta dan jimat masa tak perlu travel ke mana-mana.
Boleh pakai apa-apa je yang selesa, tak perlu shopping baju senam selalu sebab nak 'melaram' atau rasa up-to-date kat gym/studio :)
FREE join group support Cikgu Ayu di Whatsapp dan Telegram untuk tips best yang berkaitan fitness & health, nota senaman dan video express workout dari Cikgu Ayu sendiri. Boleh tanya apa sahaja, rasa macam ada personal trainer bersama anda sepanjang hari!
Memang sangat² berbaloi !
** sebaik sahaja anda daftar dan buat bayaran, sila WA Cikgu terus yea 012-2410663 supaya anda tak ter miss mana-mana kelas nanti :)